곤드레 효능 정리

곤드레 효능

어릴때 부모님을 따라 절에가보면 곤드레나물밥을 주곤 했었던 기억이 있습니다. 어린이가 먹기엔 조금 별로 였는지 어머니께 안먹겠다고 얘기했다고 혼났던 기억도 나구요. 지금와서 생각해보면 건강에 너무 좋은 음식을 왜 안먹었을까라는 생각과 함께 피식웃으면서 곤들레 효능에 대해서 알아보았습니다.

소화기능 강화

채소는 근본적으로 우리 지구가 주는 선물이며 역시 곤드레 또한 소화기능이 개선되며 소화가 잘되고 특히 어르신들이 드시기엔 매우 적합한 음식이라고 할 수 있습니다.

다이어트 효과

곤드레의 칼로리는 100g당 275kcal로 열량이 낮고 채소의 특징인 식이섬유가 풍부하여 다이어트를 하시는분들이 드시면 좋습니다.

각 종 성인병 예방 효과

곤드레 효능 중에서 더 눈여겨보아야 할 부분인데요. 곤드레는 섬유소가 풍부하여 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 피를 맑게 하기도 하며 혈액순환이 원활히 이루어지게하여 인간에게 두루 유익하여 곤드레를 꾸준히 섭취하면 혈관이 막히는 동맥경화이나 고혈압과 함께 각종 성인병을 예방하는데 도움이 되는것으로 알려지고 있습니다.

암 예방

대한민국 성인 3명 중 1명은 암을 앓을 수 있고 암은 아직까지 인간을 끊임없이 괴롭히는 나쁜 질병 중 하나이죠. 곤드레는 다양한 영양분과 더불어 면역력 개선과 항암 효과를 가지고 있다고 하니 장기간 꼭꼭 씹어서 섭취한다면 암을 예방하는데 도움이 된다고 보고되고 있고 곤드레는 칼슘을 포함하고 있기 때문에 뼈의 건강을 지키며 근골격계에 이로움을 주어 연로하신 분들이 드시기엔 더할나위없이 좋은 음식이며 골다공증을 예방하고 적절한 운동과 함께 하신다면 노인성 질환을 개선하하고자 하시는 분들에게도 곤드레의 효능을 볼 수 있습니다.

이뇨작용

사찰에서 거주하시는 스님들과 같이 곤드레를 꾸준히 섭취하면 이뇨작용이 원활해지기 때문에 몸 속에 수 많은 노폐물을 제거하는데 도움을 주며 몸의 부기가 빠지는것에 도움이 된다고 알려져있습니다.

지혈작용

혈액순환이 원활하게 되어 혈액을 식혀주며 지혈작용을 해준다고 하며 어혈을 풀어주는 효과도 볼 수 있고 상처가 났을 때에도 그러하고 여성형 출혈이 있을때 더 좋다고 합니다. 오늘은 곤드레 효능에 대해서 알아보는 시간을 가졌는데요 마침 시장한지 곤드레밥에 된장찌개가 매우 생각하는 순간이네요 여러분들도 건강을 위해서 채식위주의 식단과 규칙적인 운동을 하는건 어떨까요?