코피쿠스의 놀이터

사람들은 무심코 건강을 자신한다. 그 어떤 경우에도 나한테 설마 저렇게 큰 병이 올까하는 의심부터 드는것이 사실이다. 대부분의 인간들은 뇌경색, 뇌출혈, 암 등에 대해서 혹시나 하는 마음을 가지고 있지만 실제로 본인의 식습관, 운동의 유무 등을 따져보면 방송에서 보면서 느끼는것을 거의 실천하지 않는다. 계속 설탕을 마시며 과일을 많이 먹고 탄수화물을 사랑하며 어설픈 걷기 운동을 한다. 혈관 건강을 개선시키고 고관절의 기능을 유지하거나 개선하려면 그 정도로는 턱없이 부족한것이 현실이다. 숨이 어느정도 찰 정도로 걸어야 하며 최소한 앉았다 일어났다는 할 수 있을 정도의 고관절 움직임이 필요하다. 실상은 보폭도 매우 좁고 힘들다며 거부하기 일쑤이다. 무릎 연골이 아프다는 핑계를 가장 많이 대는데 그것이야 말로..

신장에 좋은 과일 안녕하세요. 아침 저녁으로 기온차가 큰 요즘입니다. 오늘은 신장과 관련된 얘기를 해보려고 합니다. 우리 몸에서 신장은 노폐물을 걸러내어 소변으로 배출하는 기능은 기본이고 체내 전해질과 수분량, 산성도 등을 일정하게 유지하는 기능도 가지고 있는 매우 당연히 매우 중요하고 필수적인 부위입니다. 이러한 이유로 금일은 신장에 좋은 과일 몇 가지 같이 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 본인의 건강한 신장을 위해 좋은 과일들을 먹어야 하는 것은 당연하겠죠? 신장에 좋은 과일 - 파파야 파파야는 콜롬버스가 먹어 본 뒤로 천사의 과일이라고 별명이 붙은걸로 유명하죠. 맛 뿐만 아니라 파파야에 들어있는 풍부한 베타카로틴 성분이 체내 활성산소를 억제 및 제거 한다고 합니다. 또한 피부세포 노화를 방지해주..

혀가 헐었을때 원인과 과로 사회 민낯 하루가 멀다하고 야근에 시달리고 늦은 시간 퇴근해서 저녁을 서둘러 먹고 여과 없는 매일을 푸념하며 다시 잠자리에 들곤 하지만 언제나 그렇듯이 피로는 풀리지 않습니다. 우리 피로 사회의 민 낯이자 우리들의 슬픈 자화상이고 부모 세대들이 만들어오신 온 나라의 부와 함께 OCED 명실공히 노동 생산성 최하를 기록하고 있는 씁쓸한 상황입니다. 서론이 너무 길었습니다만 혀가 헐었을때 우리는 첫번째로 알아야 할 것이 바로 피로 사회에 산다는 것입니다. 이런 피로가 누적되면 아프기 시작한 곳이 생깁니다. 혹시 대한민국 사람들이 가장 흔히 겪는 질병 1위가 뭔지 아시나요? 많은분들이 감기라고 생각하시겠지만 바로 잇몸질환입니다. 더불어 잇몸이 아프면서 혀가 헐어버리기 마련입니다. 혀..

운동 중 특히, 웨이트 트레이닝을 이미 시작하셨거나 격렬한 링 체조, 기계 체조 등의 운동을 하고 있으시거나 또는 바디 웨이트를 하고 계시는 분들이 참 많고 이젠 우리나라도 동아시아에서 유독 헬스 계통의 운동을 많이 하는 나라가 되었습니다. 미디어에서 몸짱 열풍이 불면서 너 나 할 것 없이 다들 열심히 하는 중이고 필자 또한 열심히 하고 있습니다. 운동을 하면서 악력이 부족해서 실패지점에 도달하지 못하거나 대흉근의 힘이나 광배근의 근력이 남아 있음에도 불구하고 무게를 낮추시거나 운동을 멈춘 경우가 더러 있으실 겁니다. 오늘은 악력의 중요성을 인지하고 악력 키우는법 효과적으로 알아보고자 합니다. 풀업, 일명 턱걸이를 하게 되면 자연스레 좋아집니다. 일종의 강하게 전완근을 수축하고 이완함을 강제적으로 반복하..

생활하다 갑작스레 다래끼가 나면 불편함이 이만저만이 아닐텐데요. 그만큼 흔하면서 외관상 좋지 않기도 하고 성가신 질환입니다. 최근의 대한민국의 대기처럼 미세먼지가 많고 야외활동과 외근, 외출이 많은 계절에 자주 발병하곤 하는데요 세균성 질환이기도 하지만 한 번 생기면 또 다시 발병할 가능성이 높기 때문에 처음부터 생기지 않게 각별히 주의하는것이 요구됩니다. 일단 발생한 다래끼는 어찌할 수가 없으니 다래끼 빨리낫는법 알아보질 않고는 참을수가 없습니다. 다래끼가 생겼을때 어떻게 대처해야 빨리 회복하며 나을 수 있는지 이리저리 웹을 둘러보려 정보를 총체적으로 수집해 보았습니다. 다래끼는 염증으로 인해 고름이 차오른 것인데요. 맥립종 들어보셨나요? 바로 다래끼가 맥립종 입니다. 통상 포도상구균 감염되어 생기는 ..

콧물멈추는법 정확히 어떤 연유로 생겨났는지 알 수 없는 알레르기성 비염 때문에 종일 코 상태가 좋질 않았습니다. 대도시에 살면서 각 종 미세먼지와 스모그를 경험하고 있고 짙은 안개도 많아서 그런지 출퇴근 시간에는 더욱 공기가 오염된 느낌이라 어떻게 살아가는지 저도 참 신기합니다. 회식 자리에서 직장 상사나 후배들한테도 콧물이 끊이질 않는다는 얘기를 듣고 대도시 거주자들의 문제인가 생각해 보았더니 저 뿐만 아니라 비염을 경험하고 있는 사람은 많았습니다. 서론이 다소 좀 길었는데 끔찍한 비염 대관절 환경 때문인지 그 원인이 대체 무엇인지 콧물멈추는법 지금 당장 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 비염은 사실 환경적인 영향이 많지 않다고 합니다. 유전학적인 시각으로 접근해 보면 부모님들께서는 비염 증상 일체 ..