눈에좋은과일 5가지

금일은 눈에좋은과일에 대해서 알아보았습니다.

사회생활을 열심히 하다보면 눈이 피로하고 건조해지기 마련이고 침침하다고 눈을 비비거나 눈을 쉬지 못하게 하면 시력도 나빠지고 눈이 피로해지기 쉬워집니다. 평소 독서량이 많을 수도 있고 게임을 많이 즐기는 경우도 있고 결국엔 안경을 쓰게 되는 일도 많은데요 눈에 좋은 음식들을 자주 섭취하고 눈을 평소부터 관리해주는 습관을 드리는 것이 좋습니다. 이것들을 최종적으로 시력이 저하되는것을 예방하고, 야맹증과, 안구건조증을 피하는데 그럼 지금부터 간단히 눈에좋은과일에 대해서 알아보겠습니다.

눈에좋은과일은 총 다섯가지가 있는데 첫번째로 콩은 비타민 성분이 신경대사를 활발하게 하고 시신경에 필요한 영양을 잔뜩 가지고 있으며 토마토는 바이타민 A가 많은데 야맹증이 있거나 예방하는 차원해서 좋고 사과의 칼륨은 눈을 보호하는 역할을 수행한다고 하며 시금치는 루테인이라는 성분이 자외선과 청색광을 흡수해서 각막과 망막의 손상을 주는 활성산소가 제거된다고 합니다. 이밖에도 블루베리는 아토시아닌이라는 성분이 눈의 피로를 개선하고 시력이 떨어지는것을 예방에 효과적이며 당근은 안구표면 점막을 건강하게 유지시키고 안구가 건조증이 오는것을 막아줍니다. 여러가지 이밖에 다양한 눈에 좋은 과일들이 있지만, 우리 일상에 쉽게 접하고 드실 수 있는 식품들을 위주로 알아보았습니다. 평소 눈이 침침하다고 느끼시는 분들은 눈에 좋은 음식을 통해서 평소에 미리 예방하는 습관이 필요하니 참고하시기 바랍니다.