여자 어깨 좁아지는법

소지섭처럼 넓은 어깨를 좋아하시는 분들이 많으실텐데요. 남자 몸매 중 특히 어깨가 넓은분들은 보기가 좋고 참 듬직 하다고 느껴지는데요. 하지만 여성의 경우엔 태평양 어깨가 다소 문제라고 느껴질 수도 있을 것 입니다. 그래서 오늘은 여자 어깨 좁아지는법 관련 정보를 같이 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

기본적으로 알아야 하는 부분이 바로 근육에 대한 부분입니다. 일반적으로 자극을 주고 뭉치게 되면 근육이 발달하는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 어깨 및 근처 근육에 자극을 주는 부분을 피해주시면 되는데요. 지금부터 하나씩 알아보도록 합시다. 

첫 번째 수영선수 처럼 수영하지 말아야 합니다. 특히 성장하는 여성들의 경우 회전근(어깨 근육)과 광배(등 근육)이 어릴적부터 지속적으로 자극되고 수영 선수급으로 열심히 하다보면 골격이 넓어지게 되면 넓은 어깨가 고착화될 가능성이 있습니다. 만약 본인이 한예슬 같은 가녀린 어깨를 가지고 싶다면 적당한 수준의 수영을 하시는것이 좋을 수 있다고 합니다. 적당한 운동의 경우 몸매를 더 탄탄하고 라인을 살려주는 역할을 합니다. 살이 찌면 당연히 어깨는 넓어보이겠죠?

두 번째 무거운 가방을 피해야 합니다. 평소에 필요한 물건들이 많은 것은 저도 이미 알고 있습니다. 하지만 어깨에 부담이 되고 어깨 근육을 뭉치게 하기 때문에 저는 가급적 소지품을 간소화해서 최소량만 들고 다니고 있습니다.

세번째 스트레스 및 자세 불량과도 어깨와 관련이 있다고 합니다. 책상에 오래 앉아있거나 팔을 많이 쓴다면 수시로 어깨 및 근처 근육들을 스트레칭 및 마사지 하는 습관을 들여야 할 것입니다. 특히 목에서부터 어깨쪽 근육들은 수시로 풀어주도록 합시다. 

결정적으로 여자 어깨 좁아지는법 중 가장 권장되는 것이 꾸준한 스트레칭 입니다. 업무 중 한 시간 마다 어깨를 돌려주거나 기지개를 켜는 것은 여자 어깨 좁아지는법 중에서도 건강도 찾는 좋은 비법입니다. 항상 단기간에 이루어지는것이 없는것처럼 어깨 좁아지는법도 규칙적으로 해야 한다는 점 잊으시면 안되겠죠? 오늘은 여자들의 어깨 좁아지는법에 대해서 알아보았습니다. 모두 예쁜 어깨를 얻으시길 바랍니다.