고된 몸을 이끌고 학교나 직장으로 등교나 출근을 하게 되면 비몽사몽 가는길 버스나 지하철 등에서 잠을 청하고 어떻게든 버텨서 점심을 맛있게 먹고나면 우리는 참을 수 없는 졸음이 쏟아지면서 너무나 졸리다는 생각이 떠나질 않는데요. 이런 피로사회는 이제 좀 개선되야 할 것이라고 생각하면서 오늘은 제가 아는 졸음 깨는법 등에 대해서 공유해볼까 합니다. 졸음 깨는 법의 강도는 약한 것부터 강한 것까지의 순서로 정해봤구요. 근대 아무래도 직장이나 학교에서 할 수 있는 방법과 그렇지 않은 것들이 있기 때문에 이 중에서 시도해 보실만 한 것들을 시도하시면 될 것 같습니다. 1. 스트레칭 학생이나 사무직군의 직장인들은 하루의 대부분을 앉아서 컴퓨터를 하거나 공부를 하는데 시간을 보내게 됩니다. 식사 후 식곤증이 오는것..
입옆 찢어짐 이유 원인 집이 건조하거나 날씨가 추워질 때쯤 입옆 찢어짐이 생기곤 하는데요. 저도 얼마전부터 피곤해서 그런지 입꼬리가 찢어져서 고생을 하고 있는데요. 입꼬리에 염증이 생겨서 밥을 먹을때 힘들고 밥을 조금 큰 음식을 먹으려고 입을 벌릴 때마다 통증 때문에 신경쓰이는 분들이 많을것 같아서 이에 관한 얘기를 공유해 볼까 합니다. 입옆 찢어짐이 발생하는 이유 중 하나는 건조한 날씨 때문에 발생할 수 있다고 합니다. 우리 피부 중에 건조하면 가장 먼저 갈라짐이 발생하는 곳이 바로 입술 이라고 합니다. 이로 인해 입술은 항상 촉촉하게 유지해줘야 하고 그래서 저는 립끌로즈 같은걸 자주 바르게 되더라구요. 또 겨울처럼 춥고 건조한 시기가 찾아오게 되면 당연히 가장 먼저 입옆 찢어짐이 발생할 수 밖에 없는..
폐활량 늘리는법 알아봐요 폐활량(vital capacity)은 사람이 공기를 한 번 들이마셨다가 내뱉을 수 있는 가스의 양을 말합니다. 폐기능의 근본이자 척도라고 볼 수 있으며 폐활량을 측정할 때에는 폐활량계를 사용한다고 합니다. 성별이나 연령, 신체능력에 따라 폐활량은 다르지만 평균 남자 성인은 3~5리터정도가 되며, 여자 성인은 2~3리터 정도 된다고 합니다. 폐활량이 적은 사람이 격한 운동을 한다면 호흡곤란이 생길 수도 있습니다. 폐활량 늘리는법이 필요하신 이유는 아마도 운동을 시작하시거나 전문적으로 운동을 하실 계획이 있거나 체력장을 앞둔 상황에서 필요하다고 느낍니다. 호흡량은 운동 특히 유산소 운동과 밀접한 관련이 있습니다. 특히 오래 달리기를 할 때 호흡이 긴 운동을 해야할 때 폐활량이 좋은 ..
멍이 잘 드는 이유 안녕하세요 오늘 포스팅 주제는 멍이 잘드는 이유에 대해 알아볼까 합니다. 집에서도 이리저리 부딪혀서 저도 멍이 쉽게 드는 편인데요 다들 아시다시피 넘어지거나 외부의 의해서 충격으로 누구에게 생길 수 있는 증상입니다. 멍 이라는것은 충격으로 인해서 피부 안에 출혈이 생기고 이와 함께 부어오르는것을 말하는데 어떤분들에게는 작은 충격에도 쉽게 멍이 생긴다고 합니다. 그러면 왜 멍이 잘드는지에 그 이유에 대해서 알아 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 약 부작용 현재 복용중인 약이 있다면 그 부작용으로 인해서 멍이 일어날 수 있다고 합니다. 일상에서 흔하게 발생할 수 있는 약 중에서 아스피린 , 피임약, 루마티스, 이뇨제 등이 있다고 하며 그것으로 인해 혈액 응고 및 혈소판 기능에 장애를 일으켜..
갈색냉 원인 알아봐요 월경일이 아님에도 불구하고 속옷에 피가 비치거나 냉의 색깔이 평소와 다르다면 별의별 생각과 걱정이 생깁니다. 갈색냉 원인이 자궁질환에 있는것인지 아니면 염증이 생긴건지, 임신초기증상 인지 잘 모르니까요. 그럼 왜 냉이 갈색이 되는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 첫째 '배란일'을 예상할 수 있는데요 생리가 시작되고 2주 뒤 여성의 몸에선 난자를 배출합니다. 이때 작은 통증과 소량의 피가 나올 수 있습니다. 즉, 갈색냉 원인은 배란혈에 의한 것이죠. 이는 자연스러운 증상 중 하나이니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 두번째로는 건강 악화 입니다. 여자는 임신 후에 태아를 위해 영양분을 자궁내 벽에 한달간 비축하게 되는데요. 몸이 안좋거나 피곤하면 자궁이 약해져 피가 조금씩 나올 수 있다고 합..
편도결석 빼는법을 알아보기 전에 편도 결석 증상을 체크해 보도록 하겠습니다. 1. 목이 간질거리거나 이물감이 느껴진다. 2. 입 안쪽 편도에 노란 알갱이가 보이기도 한다. 3. 심하게 구역질이나 기침을 할 때 노란 알갱이가 튀어 나온다. 4. 침을 삼킬 때 목에 뭔가 걸리는 듯한 느낌이 있다. 5. 비염, 축농증 등으로 인해 콧물이 목 뒤로 흘러가는 후비루 증세가 있다. 이러한 증상이 있고 입 냄새 심하게 날 경우에는 의심해 봐야 합니다. 이러한 증상으로 인해 편도결석이 의심된다면 빼는법을 알아봐야겠지요. 살다보면 바쁜 와중에 편도염이 생기면 이를 제대로 치료하지 않고 방치를 하게 되면 편도결석이 생기게 되는 경우가 생깁니다. 오늘은 편도결석과 그 원인 및 편도결석 빼는법에 대해 알아볼까 합니다. 편도는..
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