코피쿠스의 놀이터

곤드레 효능 어릴때 부모님을 따라 절에가보면 곤드레나물밥을 주곤 했었던 기억이 있습니다. 어린이가 먹기엔 조금 별로 였는지 어머니께 안먹겠다고 얘기했다고 혼났던 기억도 나구요. 지금와서 생각해보면 건강에 너무 좋은 음식을 왜 안먹었을까라는 생각과 함께 피식웃으면서 곤들레 효능에 대해서 알아보았습니다. 소화기능 강화 채소는 근본적으로 우리 지구가 주는 선물이며 역시 곤드레 또한 소화기능이 개선되며 소화가 잘되고 특히 어르신들이 드시기엔 매우 적합한 음식이라고 할 수 있습니다. 다이어트 효과 곤드레의 칼로리는 100g당 275kcal로 열량이 낮고 채소의 특징인 식이섬유가 풍부하여 다이어트를 하시는분들이 드시면 좋습니다. 각 종 성인병 예방 효과 곤드레 효능 중에서 더 눈여겨보아야 할 부분인데요. 곤드레는 ..

설사에 좋은 차 어제밤 무엇을 잘못먹었는지 자면서 새벽에 화장실에 3번이나 들락날락 거리게 되었는데요 아침에 출근하면서 문득 생각나는게 살면서 우리는 설사를 얼마나 하는건지 또 무엇이 설사를 멈추게 할 수 있는지를 알아보고 싶었는데 문득 제가 차를 좋아기 때문에 설사에좋은차가 있는지 알아보게되었습니다. 설사를 자주하게되면 당연히 가장 우려되는건 탈수 증상이고 심한 경우엔 영양결핍이나 열량섭취률이 떨어져 갈수록 체력이 떨어지는 현상을 겪게 됩니다. 그래서 오늘은 설사에 좋은 차 몇가지를 뽑아 봤는데요 한번 살펴보겠습니다. 설사에 좋은 차 - 대추차 대추속에 포함되어 있는 플라보노이드와 각 종 미네랄은 장내 가스가 생성되지 않게 해주며 장내에 있는 독성을 줄여 준다고 하네요 그러고보면 어릴적 시골에가서 설사..

열사병 증상, 응급 처치 에어컨과 선풍기도 협소했던 학창 시절 뜨거운 태양아래 열심히 공을 차는 체육시간에 한 아이가 쓰러져서 체육교삭 긴급하게 달려가며 열사병에 걸린듯 하다며 양호실로 뛰어가셨던 기억이 있기에 요즘같은 개인주의시대에 국민생명존중 차원에서 오늘은 열사병 증상과 응급처치 방법 및 열사병 원인이 무엇인지부터 알아 보아야 합니다. 우리의 몸의 체온이 더위에 장기간 반응하여 상승하게되면 자연히 피부는 열을 방출하기 위해 땀을 배출하며 체온을 유지하려 노력하는데 평소 익숙하지 않은 환경에 오랜시간 노출되어 있다보면 우리 신체는 조절 감각이 흐려지며 체온이 올라가면서 열경련, 열피로와 열사병과 같은 상태에 빠지게 되게 되어 열사병 증상이 발생될 가능성이 생깁니다. 대표적인 증상들을 봅시다. 어지러움..

콩비지차 효능 피로회복효과 바이타민b가 영양소의 원활한 흡수를 촉진시켜 대사활동을 활발하게 해주며 비지차는 여러 영양 중 특히 바이타민 B가 풍부하기 때문에 피로회복에 탁월환 효과가 있습니다. 아침에 일어나서 식사후에 콩비지차 한잔하고 출근해보는건 어떨까요? 심혈관계 질환 예방 우리의 몸은 연식이 많이 될수록 몸속에 피가 원활히 돌지 못하는 경향이 있습니다. 잦은 야식, 잦은 야근, 피로누적, 과식 등이 장기간 누적되면 결국엔 혈관계 질환이 생길 수 밖에 없죠 그런데 콩비지차의 효능에서 특별히 꼽고 싶은 심혈관질환을 예방한다는 점입니다. 콩비지차는 필수 지방산인 리놀레산이 혈관이 지나다니는벽에 쌓여 있는 노폐물 즉, 몸에 해로운 콜레스테롤 수치를 낮추어주며 헬스하는분들은 자주드시는 혈관확장의 개념인 아르..

잠꼬대 하는 이유 나름 단잠을 잤다고 생각하고 일어나보면 같이 잠을 청하는 배우자라던가 부모님이 너는 참 잠꼬대가 심하다는 얘기를 들어본적이 있을겁니다. 저도 마찬가지로 단잠을 자게되면 가끔은 잠꼬대를 심하게 한다고 배우자가 말해주곤 하는데요. 갑자기 이유가 궁금해졌기 때문에 시간이 나는 오늘 잠꼬대 하는 이유에 대해서 알아보았습니다. 사람이 살아감에 있어서 가장 중요한것은 수면을 통한 휴식과 회복이라고해도 지나친 말이 아닙니다. 잠에 든다는것은 피로가 풀어짐과 동시에 잠드는 순간부터 우리 인체는 회복을 위해 부단히도 노력을 하지요. 우리가 노력하지 않아도 회복을 시켜준다는것이 세삼 감사하기도 한데요. 그렇지만 잠꼬대는 이런 꿈을 방해하는 많은 요소 중에 하나라고도 합니다. 우리들은 왜 잠꼬대를 하는지 ..

긴장푸는법 5가지 우리는 인생이라는 삶을 살다보면 본인이 원하든 원치않던간에 긴장을 하게되곤 합니다. 일에 고도로 집중해야할때, 중요한 프로젝트에서 임원들에게 최종 보고를 하는 순간, 시험을 치기 직전이라던가 수많은 상황들속을 헤쳐나가야만 하는데요. 하지 않으려고 해도 자연히 우리 인체가 위기상황을 인식해서 혈액을 빠르게 공급하여 심장박동수가 현저히 빨라지고 때로는 온몸이 저리거나 경직이 되기도 합니다. 긴장은 우리 몸의 아주 자연스러운 현상이며 지레 겁먹거나 두려워 하실 필요는 없습니다. 오늘은 이러한 긴장상황을 현명하게 대처할 수 있는 긴장푸는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 심호흡하기 긴장감이 지속되면 사람은 거친 숨을 몰아시거나 호흡이 곤란해지는 경우들이 있습니다. 호흡의 속도가 빠르게되면 긴장..