코피쿠스의 놀이터

오늘은 아보카도 효능에 대해서 알아보았습니다. 남미대륙 멕시코에서부터 안데스산맥까지에 해당하는 서반구대륙이 원산지이며 악어의 등처럼 껍질이 울긋불긋하게 생겼기 때문에 현지에선 "악어배"라고 불리기도 한다고 합니다. 아보카도가 과일 중 유난히 돋보이는것이 이 세상 과일 중 영양가 제일 높은 과일로 기네스북에 등재되어 있는 과일로도 명성을 떨치고 있습니다. 영양이 좋다니 정말 훌륭하지 않을 수 없는데요 무려 38개종의 과일 중 으뜸가는 영양을 가지고 있다니 기회가 되신다면 꼭 한번 드셔보시기 바랍니다. 그럼 영양과 효능에 대해서 본격적으로 알아볼까요? 아보카도에는 많은 단백질과 티아민, 비타민, 리보플라빈, 칼슘, 철, 인 등이 풍부하고 지방도 다수 포함되어 있지만 지방을 이루는 대다수가 최근 각광받고 있는..

금일은 눈에좋은과일에 대해서 알아보았습니다. 사회생활을 열심히 하다보면 눈이 피로하고 건조해지기 마련이고 침침하다고 눈을 비비거나 눈을 쉬지 못하게 하면 시력도 나빠지고 눈이 피로해지기 쉬워집니다. 평소 독서량이 많을 수도 있고 게임을 많이 즐기는 경우도 있고 결국엔 안경을 쓰게 되는 일도 많은데요 눈에 좋은 음식들을 자주 섭취하고 눈을 평소부터 관리해주는 습관을 드리는 것이 좋습니다. 이것들을 최종적으로 시력이 저하되는것을 예방하고, 야맹증과, 안구건조증을 피하는데 그럼 지금부터 간단히 눈에좋은과일에 대해서 알아보겠습니다. 눈에좋은과일은 총 다섯가지가 있는데 첫번째로 콩은 비타민 성분이 신경대사를 활발하게 하고 시신경에 필요한 영양을 잔뜩 가지고 있으며 토마토는 바이타민 A가 많은데 야맹증이 있거나 예..

계절은 변하고 흘러 바야흐로 여름이 눈앞까지 다가왔습니다. 겨울과 봄에 우리도 모르는 사이에 쪄버린 살들을 정리해야하는 시기가 왔다는 의미죠 많은 사람들이 운동과 더불어 식이요법을 찾곤 하는데 그 중 운동은 현재 할 수 없는분들에 한하여 단식조로 할 수 있는 원푸드 다이어트라는것이 있는데 그것에 관한 종류에 대해 설명해 보도록 하겠습니다. 사과다이어트 과일로하는 원푸드다이어트는 준비가 간편하고 단신과는 다르것이 한가지 식품을 본인의 기호에 맞추어 드시면서 즐길수있기 때문에 많은분들이 선호하곤 합니다. 사과의 효소 중 펙틴이라는 물질이 함유되어 있는데 이것은 탄수화물의 물질 중 하나이고 장운동을 활발히 하여 변비에 효꽈가 있습니다. 끼니때 마다 식사때마다 1~2개식 드시면서 역시나 주의해야할 점은 수분 섭..

눈에 좋은 색깔 스마트폰을 매일 실시간으로 사용하거나 컴퓨터 책상에서 장시간 모니터를 응시하거나 고개를 숙이고 핸드폰을 보게 되면 목이 아프고 눈이 침침하기 마련입니다. 그래서 오늘은 잠시 동안이라도 내 눈을 쉬게 하기 위해서 어떤색을 보아야 하는지 즉, 눈에 좋은 색깔들을 준비해보았습니다. 눈에 좋은 색깔 첫번째 녹색 우선 대표적으로 많이 알려진 색중에 대부분이 알고 계신 녹색입니다. 자연과 닮아있는 녹색은 보는것만으로도 심신의 안정과 육체적 긴장을 해소 시켜주는데 또한 놀라는것이 육체적인 이점으로 혈관이 팽창되어 혈관의 흐름을 원활하게 소통시켜주며 심리적으로 안정감을 받게 됩니다. 집을 꾸미실때 벽색을 녹색으로 하시는 분이 간혹 계신데 아마도 자연의 색을 좋아하셔서 그런것 같습니다. 7초간 천천히 바..

아귀 효능 너무나도 못생겼지만 삼키는 제일 잘생기고 맛있는 우리 아귀는 얼굴만큼 맛있고 콩나물과 함께 먹으면 너무나 맛있는 별미 중의 별밍입니다. 그리고 아귀는 겨울철에 든든한 보양식 아귀와 그 영양에 대해서 알아보았습니다. 아귀찜을 좋아하다 보니 아귀찜을 자주 먹게 되고 가격대가 좀 있지만 든든하게 먹고 싶고 마지막 양념에 밥까지 말아서 먹고 싶습네요 못생긴 아귀야 고맙고 아귀 효능 함께 살펴봅시다. 피부미용 효과 아귀 껍질에는 콜라겐 성분이 풍부하게 들어 있고 이것은 여성들의 피부를 탄력 있게 만들어주므로 피부미용에 그만이고 또한 비타민E와 비타민B2가 들어 있어 피부염증은 물론 노화를 방지하는데도 아주 좋다고 합니다. 성인병 예방 맛있는 아귀는 생선들 중에서도 단백질이 높고 지방이 낮은 식품으로 수..

두충차 효능 오늘은 두충차 효능 대해 알아보도록 하겠습니다. 두충차는 두충나무 낙엽고목두충나무 껍질 또는 잎을 그늘에 말려서 달인 차를 말하는데요. 두충차를 꾸준히 마시면 무기력해진 팔과 다리의 기력을 회복하는데 좋습니다. 뼈 건강 두충나무 껍질과 잎에는 칼슘 성분들이 풍부하게 들어 있어 꾸준히 섭취하면 뼈를 튼튼하게하며 건강하게 만들어 주고 관절염을 개선하는 효과도 볼 수 있으며 연로한 어르신분들이 섭취하면 골다공증을 예방하는데 효꽈가 있습니다. 혈관질환 개선 두중차효능으론 두충에는 다이글루코사이드와 피노레지롤 성분이 들어 있고 또한 체내에 콜레스테롤 배출을 돕고 아르기닌처럼 혈관을 확장시켜 피를 잘 돌게하여 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등 각종 혈관계 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 스트레스..